ボランティア活動パネル展示に参加 ↑ 水戸市ボランティアセンター（ミオスビル） において開催。（7 月〜8 月） レディスピア県西例会に参加して 茨城よろこびの会 会長 飯田 則子 平成24 年8 月4 日電車に揺られながら下館駅に到着し、塚田せつ様の出迎えを受け、会場のアルテリ オに行きました。暑い日にもかかわらず、17 名の皆様が参加されていました。お一人おひとりが近況を お話しながら例会は進み、途中猿島郡境町にある茨城西南医療センター病院の医療ソーシャルワーカー 柏木 かずみ様が見学に来られました。顧問の田中 忍先生もにこにこしながらお出でになりました。持 ち寄りの飲み物やお菓子を頂きながら、前回詠んだ川柳を読みあげて笑ったり、うなずき合ったりと和 気あいあいでした。そして塚田代表の提案で東日本大震災応援歌「花は咲く」の歌詞を印刷して、ラジ カセの音楽に合わせ一同歌の練習をしました。 ソーシャルワーカーの柏木様は日頃、医療相談を受けておられ、患者の皆さんがどのように過ごして いるのかお知りになりたかったそうです。私達があまりにも明るく元気なので驚いていらっしゃるよう でした。楽しいおしゃべりは3 時間では足りないほどでした。 ハンドマッサージ勉強会 平成24 年9 月13 日（木）アール医療福祉専門学校（土浦市湖北）の学生3 名の指導を受け、ハンド マッサージを勉強しました。その中から、浮腫（むくみ）について日常での注意点をご紹介します。 1、スキンケアの徹底 皮膚が乾燥しているとバリア機能が衰えます。また、リンパ節を取 っている場合は免疫機能も低下し、感染しやすい状態にあります。そ のため、ちょっとした外傷等も悪化や感染症の危険因子になりますの で、保湿クリーム等で肌のうるおいは保つようにします。同時に虫刺 されや日焼けも予防し、虫に刺されてしまった場合よく洗い清潔に保 つようにします。 2、局所的に腕を圧迫・酷使しない 指輪や時計、キツイ服等で圧迫をしないようにします。リンパの 流れが悪くなり、悪化を誘発することがあります。 3、長時間同一姿勢をとらない テレビを見ている時など、肘の下にクッション等を入れ、なるべく心 臓より高い位置に腕を置くようにします。また、肩や首回し、軽いスト レッチなどでリンパの流れを促すようにします。 4、体重管理で腫れにくい体をつくる 脂肪によるリンパの圧迫を防ぐためになるべく体重管理には気を付 けるようにします。 レディスピア通信 指導してくださった学生さんと一緒に ６ レディスピア県西例会「川柳で楽しく」作品5 句 いい句が浮かんで 目を覚ます 塚田 せつ 玉手箱 明けてないのに 白髪増え 塚田 せつ 育てれば 花も 実も付く 食べられる 塚田 せつ 蕗の薹 写真に撮ろうか 食べようか 海老沢 登志子 今 夫（つま）に時間通りと 褒められて 海老沢 登志子 ６