にぎやかに「新春よろこびの集い」開催 副会長 石�ｱ 泰子 新春にふさわしい快晴の平成25 年1 月26 日、「新春よろこびの集い」が茨城県立健康プラザで31 名 の参加により開催されました。時間と共に受付はいっぱいとなり、田所さん、清藤さんの2 人がにこや かに声をかけ、遠方からの参加者をねぎらっておりました。 予定通り11 時、会長のあいさつから始まり、会員でもある県立中央病院院長 永井 秀雄先生が「がん 予防のための栄養と運動」について、スライドを使い分かりやすく講演をしてくださいました。 資料として「アメリカ人のがん罹患・死亡の2／3 は不適切な食事と運動不足（肥満も含む）、1／3 は 喫煙と関係する。遺伝の要素は少ない。これらのがんのリスクは、心臓病や糖尿病のリスクとも一致す る。がんリスクを減らすには個人の努力だけでなく、社会や地域の環境整備が必要である」と話され、 栄養と運動について具体的な説明をしてくださいました。「喫煙は、データからもがんの最大の原因であ る。アルコール摂取は一日にビール500ｍ.、日本酒1 合、焼酎お湯割りグラス大1 杯、ワインならグラ ス小2 杯を目安に。また、身体活動度が高い人ほど健康的・バランスの良い食事に気を付け、野菜や果 物をとり塩分は10 グラム以下に抑えましょう。定期的な運動の継続、適度な体重維持としてBMI は22 .26 を心掛けたい」と結ばれました。永井先生は、この後東京に出張されるところ、時間ぎりぎりまで 参加者からの質問に熱心に答えてくださいました。 昼食後、恒例の参加者の自己紹介と今年の抱負などを話し合いながら、予定時間を少しオーバーして お開きとなりました。皆さんからの「よろこびの会に参加するのが楽しみなんですよ」との声にいつも 励まされております。今年も「観桜会」、「総会」、「全国総会」と行事が続きますが、どうぞよろしくお 願い致します。皆様のご参加をお待ちしております。 発行 茨城よろこびの会 http://www.ibasouken.org/yorokobi.html 平成25 年4 月1 日発行 新春よろこびの集い １ 県立中央病院院長 永井先生