会員 会員 松井松井 義博義博 日時 日時等等：平成：平成2626年年1010月月99日日（木）（木）赤塚ミオスビル赤塚ミオスビル 内 内 容：心臓のはなし「循環器疾患について」容：心臓のはなし「循環器疾患について」 講 講 師：茨城県立中央病院循環器センター師：茨城県立中央病院循環器センター 秋島秋島 信二センター長信二センター長 心臓病の現状は 心臓病の現状は 心臓や血管（約 心臓や血管（約1818万人）の病気は、悪性腫瘍（がん万人）の病気は、悪性腫瘍（がん・・約約3434万人）、脳疾患（万人）、脳疾患（1313万人）とともに死因万人）とともに死因の上位に位置している（第の上位に位置している（第22位位・・平成平成2020年人口動態統計）年人口動態統計）。。 特に、狭心症・心筋梗塞という心臓の病気は、とても身近な疾患であり、急に重症な状態になること 特に、狭心症・心筋梗塞という心臓の病気は、とても身近な疾患であり、急に重症な状態になることがある。がある。そしてそして治療は、緊急に特殊な技術が必要になることが多い（カテーテル治療や手術など）。治療は、緊急に特殊な技術が必要になることが多い（カテーテル治療や手術など）。 心臓病 心臓病の前駆症状の前駆症状 ・違和感 ・違和感：：特に胸部違和感特に胸部違和感 ・軽い胸痛 ・軽い胸痛：： �@�@ 出たり、収まったりする出たり、収まったりする痛み痛み �A�A 動くと痛み、安静にすると収まる動くと痛み、安静にすると収まる �B�B 胸に胸に限らず、みぞおちや左肩、肩甲骨辺りの痛み限らず、みぞおちや左肩、肩甲骨辺りの痛み ・息切れ、 ・息切れ、最近、最近、動いたとき動いたとき ・浮腫み ・浮腫み、、安静にしていても、下肢を拳上しても回復しない安静にしていても、下肢を拳上しても回復しない 心疾患・循環器疾患の原因 心疾患・循環器疾患の原因 その主因は一も二もなく その主因は一も二もなく ◎動脈硬化！！！◎動脈硬化！！！ ☆危険因子（動脈硬化を進めさせるもの） ☆危険因子（動脈硬化を進めさせるもの） ・体質・疾病：高脂血症、高血圧、糖尿病、痛風 ・体質・疾病：高脂血症、高血圧、糖尿病、痛風 など などのメタボリックシンドロームのメタボリックシンドローム ・生活習慣：喫煙、肥満、過度のアルコールなど ・生活習慣：喫煙、肥満、過度のアルコールなど 心疾患・循環器疾患にならないために 心疾患・循環器疾患にならないために 動脈硬化を進めないために、 動脈硬化を進めないために、44大危険因子大危険因子（高血圧・脂質異常・喫煙・高血糖）（高血圧・脂質異常・喫煙・高血糖）をなくすこと！をなくすこと！ 1 1．．自分の健康状態を知ること自分の健康状態を知ること ・ ・11日日11度、毎日同じ時間に、血圧、脈拍、体重などを測り、記録する。度、毎日同じ時間に、血圧、脈拍、体重などを測り、記録する。 ・定期的な健診（検診）を受けて、自分が持っている ・定期的な健診（検診）を受けて、自分が持っている病気病気や体質を知る。や体質を知る。 2 2．．食事管理食事管理 ・ ・バランスの良い食事とバランスの良い食事と一日の至適カロリー（間食も一日の至適カロリー（間食も含める含める）を知る：約標準体重×）を知る：約標準体重×3030kcalkcal 標準体重（ 標準体重（kgkg）） ＝＝ 身長（身長（mm）） ×× 身長（身長（mm）） ×× 2222 男性 男性：約：約11,,800800〜〜22,,000Kcal000Kcal 女性：約女性：約11,,600600〜〜11,,800Kcal800Kcal ・塩分：一日 ・塩分：一日1010ｇｇ未満にし、未満にし、脂っこいもの、辛いもの（極端な味付け）を控え脂っこいもの、辛いもの（極端な味付け）を控え、、水分を十分に摂る水分を十分に摂る。。 3 3．．生活のリズムを作る生活のリズムを作る 禁煙・適度の運動（夕食後寝る前の運動は良い）・ 禁煙・適度の運動（夕食後寝る前の運動は良い）・ヒートショックヒートショックに気を付ける（入浴、脱衣場のに気を付ける（入浴、脱衣場の 温度など）・睡眠（ 温度など）・睡眠（66時間（熟睡時間（熟睡44時間）で十分）・時間）で十分）・ストレスを溜めずストレスを溜めずに、発散できる環境を持つ・に、発散できる環境を持つ・歳歳をとればをとれば体力は体力は衰えて当たり前、衰えて当たり前、8080点は上出来、まずは点は上出来、まずは7070点をめざそう点をめざそう。。 ※ ※何でも相談できるかかりつけ医（ホームドクター）を持つ事だそうです何でも相談できるかかりつけ医（ホームドクター）を持つ事だそうです。。 心臓病の検査って？ 心臓病の検査って？ 病気の疑いがあるなら、血液検査（ 病気の疑いがあるなら、血液検査（BNPBNP：：脳性ナトリウム利尿ポリペプチド）、脳性ナトリウム利尿ポリペプチド）、心電図と胸部心電図と胸部ＸＸ線写真、線写真、心臓カテーテルの検査が行われます。心臓カテーテルの検査が行われます。 県 県政政出前講座を聞いて（内容抜粋出前講座を聞いて（内容抜粋）） ３ ３ ４ ４